La Práctica del Taichi

El Taichi (Taiji Quan) combinan ejercicios de respiración, concentración mental y movimientos moderados de prácticamente toda la musculatura del cuerpo. Pese a que algunos estilos son más exigentes físicamente que otros, en general son unos ejercicios que, por sus características, y siempre que se adapte a las posibilidades físicas de cada persona, no tienen ningún efecto adverso.


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Numerosos estudios publicados demuestran que la práctica regular del Taichi aportan múltiples beneficios a nuestro organismo:

  • A nivel locomotor, incrementa el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia muscular.
  • A nivel cardiovascular y respiratorio, ayuda a regular la presión arterial, facilita la circulación, mejora la función pulmonar y refuerza la oxigenación de la sangre.
  • A nivel del sistema nervioso, mejora la comunicación entre los dos hemisferios y regula el sistema neurovegetativo simpático y parasimpático.
  • A nivel inmunológico, estimula nuestras defensas.
  • A nivel psicológico, aumenta la concentración y reduce los niveles de estrés y ansiedad.
  • A nivel del sistema digestivo, contribuye a mejorar sus funciones.
  • Y a nivel emocional, aumenta la vitalidad, el equilibrio y el bienestar general.

Ana Castro. Directora y docente en el Centro Yu Shan

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