Armoniza cuerpo, mente y respiración

Todas estas prácticas ayudan a calmar la mente, reducir el estrés y la ansiedad, regular la tensión arterial, combatir el insomnio, prevenir algunas enfermedades, reducir el riesgo de lesiones gracias al aumento de la fuerza muscular, de las articulaciones y de la mejora del equilibrio corporal, fortalecer el sistema respiratorio, fomentar el autoconocimiento y aumentar la sensación de bienestar.

Chikung, un método de trabajo energético

Practicamos el estilo Daoyin Yangsheng Gong, desarrollado por el profesor Zhang Guangde, catedrático de la Universidad de Deportes de Beijing. Consta de tablas de ejercicios dinámicos, de ejecución rítmica y con acompañamiento musical. Incluyen estiramientos, ejercicios respiratorios, de relajación mental y automasaje con el fin de fortalecer nuestra salud a nivel físico, mental y emocional. Práctica terapéutica incluida en el Sistema Sanitario de China.

Durante la práctica se logra armonizar mente, cuerpo y respiración, la idea y la intención se unen al movimiento para impulsar la energía, lo que aporta relajación física y mental, con la consiguiente sensación de calma y bienestar general. Además, aumenta el tono muscular, la movilidad articular, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Este método está promovido desde el mismo gobierno chino y actualmente se practica en más de 64 países del mundo.

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Taichi, el arte de cultivar la energía vital interna

Practicamos el estilo yang y las formas de competición siguiendo el programa de la Escuela Sanlim de Shanghai. Consiste en la ejecución de “formas” o secuencias de movimientos de ataque y defensa que se practican de manera lenta y fluida, coordinadas con la respiración y la intención.

El Taichi se considera una forma de meditación en movimiento al llevar la atención a uno mismo en el momento presente, por su conexión con el aquí y ahora, produce una relajación profunda tanto física como mental. Consiste en la ejecución de secuencias de movimientos que se practican de manera lenta y fluida, coordinadas con la respiración y la intención mental.

Meditación, el entrenamiento para la mente y el corazón

Ejercicios de respiración, técnicas de relajación y meditaciones guiadas. La Meditación consiste en centrar la mente llevando la atención a un soporte de nuestra realidad interior o exterior (respiración, movimiento corporal, objeto, etc…). Con la práctica de la meditación se puede desarrollar la consciencia y la compasión además de lograr un estado de paz interior.

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El Centro Yu Shan ofrece clases regulares con las profesoras Yolanda Secades y Ana Castro.


Centro Yu Shan. Pérez Galdós n.º 20, 1º. Santa Cruz de Tenerife. +34 650 918 933 centroyushan@gmail.com