Disciplina que fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu
Mediante la realización de las asanas (posturas), la respiración y la meditación, el yoga es uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual más conocidos del mundo.
Se practica en la India desde hace miles de años, formando parte de una tradición religiosa, espiritual, cultural y social. Hay textos muy antiguos que ya hablan de prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo, y de una serie de posturas que ayudan al yogui a purificar su cuerpo. Hoy en día se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual más conocidos del mundo.
Tipos de Yoga
En occidente se practican diversos estilos que derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos. Sin embargo, los hay también más espirituales, como el Yoga Kundalini, o más físicos y exigentes, como el Yoga Bikram ejercitado en una habitación provista de calor.
El yoga tiene la capacidad de generar beneficios como lograr la paz interior, generar más conciencia corporal, ayudar al funcionamiento cardiovascular y los pulmones, aliviar la tensión muscular, aumentar la flexibilidad, mejorar las capacidades del sistema nervioso y endocrino, reducir el estrés y aliviar las tensiones y contracturas entre otras.
Practicamos Hatha Yoga, el estilo más practicado actualmente en todo el mundo, que integra posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas) y un trabajo de conciencia interior y, yoga Integral adaptado, un trabajo específico para personas con dificultades y también para mujeres embarazadas.
Una oportunidad de conocerte a ti mismo en plenitud, trabajando a través de tu cuerpo.
Clases regulares
Profesora Mireille Heylen
Profesora con Certificado de Profesionalidad de Yoga por el Principado de Asturias, titulada por AIPYS (Asociación internacional de Profesores de Yoga), con más de 25 años de experiencia, masajista de Yoga Tailandés, Naturópata y terapeuta Floral.
