Tras un paréntesis vacacional, en el Centro Yu Shan retomamos las actividades y como cada inicio de curso te invitamos a plantearte la siguiente pregunta:
¿Por qué no sumar a tu vida una actividad para tu bienestar y salud?
Sabemos sobradamente que es importante cuidar la alimentación, dormir bien, practicar ejercicio de forma moderada, etc. y también, que la Salud se entiende como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de enfermedades. Además, los avances en la medicina preventiva y personalizada del siglo XXI señalan que cada uno de nosotros tiene una gran responsabilidad en la preservación y mejora de la propia salud.
No nos podemos olvidar de que nuestra salud física y mental están estrechamente vinculadas y en este sentido…
Es importante cuidar tu mente tanto como tu cuerpo.
Creemos que septiembre es el mes ideal para reflexionar sobre cómo mejorar nuestros hábitos y actitudes para preservar y mejorar nuestra salud, y qué hacer en consecuencia. Entre otras razones porque surge la oferta de muchas actividades que puedes practicar para mantener un buen estado de salud, lo importante ahora es que depende de tí implementarlas o no, ánimo!!
Si decides dedicarte un tiempo para ti y practicar una actividad para tu crecimiento, bienestar y salud, el Equipo de profesionales del Centro Yu Shan te ofrecemos la siguiente propuesta:
Círculo de mujeres
Un espacio de encuentro ideado para que mujeres de todas las edades puedan compartir vivencias desde su singular naturaleza femenina.
Meditación
Una práctica que nos guía en el proceso de reconocer la naturaleza de nuestra propia mente, aportandonos paz y claridad.
Constelaciones Familiares
Descubre las dinámicas inconscientes de tu sistema familiar que te impiden tener una vida más sana y equilibrada.
Parto y movimiento®
Prepárate de forma consciente y conoce mejor tus recursos para optimizar el proceso del parto junto a tu pareja.
Rebirthing
Date permiso para acceder a niveles de consciencia orientados al desarrollo personal y a la transformación, a través de la respiración.
Mindfulness
Adquiere la capacidad de enfocar tu atención de forma consciente, en el momento presente, con aceptación de lo que ocurre y sin juzgarlo.
Gimnasia Hipopresiva
Desarrolla tu zona abdominal, reduce la cintura y refuerza tu suelo pélvico con ejercicios preventivos y saludables.
Yoga adaptado
Una oportunidad de conocerte a ti mismo en plenitud, trabajando a través de tu cuerpo.
Chikung y Taichi
Permite que tu mente se centre, tu cuerpo se relaje, tus emociones se equilibren y tu energía fluya libremente.
Metta
Una práctica de meditación que nos ayuda a cultivar el amor y la ternura en nuestra mente y corazón.
Formación MBSR®
Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness MBSR®
Todas las actividades se realizan cumpliendo con los protocolos sanitarios anti-COVID19