¡Retomamos las actividades!

Tras un paréntesis vacacional, en el Centro Yu Shan retomamos las actividades y como cada inicio de curso te invitamos a plantearte la siguiente pregunta: ¿Por qué no sumar a tu vida una actividad para tu bienestar y salud? Sabemos sobradamente que es importante cuidar la alimentación, dormir bien, practicar ejercicio de forma moderada, etc.…

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Lo que es y lo que No es Mindfulness

Nuestra colaboradora Victoria Martín-Moreno, profesora de Mindfulness, comparte los que según su experiencia son los principales malentendidos sobre lo que es Mindfulness, esperando que esto nos ayude a comprender lo que Si es Mindfulness, que nos anime a vivir la experiencia y a descubrir todo su potencial. 1º. La consciencia plena es algo que se comprende…

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No se trata de llegar a ninguna parte sino de «ser» lo que ya eres.

Afortunadamente, cada vez somos más las personas que cuidamos nuestra salud y nos responsabilizamos de nutrir y preparar adecuadamente nuestro cuerpo. Sin embargo, a veces podemos olvidar que la mente también necesita atención. Es imprescindible ejercitarla y entrenarla de manera regular porque de ello dependerá nuestro equilibrio mental y emocional. La práctica Mindfulness es un…

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El arte de cuidar de uno mismo

La mirada autocompasiva desde el Mindfulness Retomando las actividades aplazadas vuelve a nuestra programación el Taller «El arte de cuidar de uno mismo», ahora si cabe con más interés tras la vivencia inesperada de la crisis del coronavirus, durante la cual hemos sido más conscientes de nuestra vulnerabilidad y hemos puesto en valor el hecho…

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Claves para mantener el equilibrio interno en tiempos de confinamiento

Tras saber que la situación de confinamiento se alargará más de lo previsto, los profesionales de la psicología, la pedagogía y la terapia que colaboramos en el Centro Yu Shan, conscientes de que esta experiencia pasará factura a todas las personas, te queremos enviar ánimos junto a una lista de consejos para ayudarte a sobrellevar la situación…

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