El arte de cuidar de uno mismo: la mirada autocompasiva desde el Mindfulness

La gran mayoría de las personas consideran que la compasión es una gran virtud. Es una actitud admirable desde la que plantear nuestras relaciones y con la que acercarnos al mundo. Sin embargo, la cosa cambia cuando hablamos de autocompasión.  Nos resulta muy fácil acoger al otro cuando está pasando por un mal momento, ofrecerle…

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El poder de las experiencias compartidas en el Mindfulness

Comenzar algo nuevo es siempre una aventura que nos lleva a conectar con diferentes lugares internos. Ya sea mudarnos de casa, aprender algo nuevo o intentar una manera diferente de hacer las cosas, es normal descubrir que el cambio nos suscita un sinfín de emociones. Apuntarse a un Taller de Mindfulness no es una excepción.…

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La belleza de la práctica Mindfulness: un relato de Débora Tejera

na de las cosas que más me gusta de acompañar a las personas en su trayectoria vital es poder ser testigo de ese proceso mediante el cual comienzan a descubrirse, a verse cómo son en realidad. Cuando empiezan a darse cuenta del enorme potencial que tienen y a conectar con la increíble capacidad de desarrollo…

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Charla sobre Mindfulness

Ayer tuvo lugar  en el Centro Yu Shan la charla “Mindfulness: el arte de estar aquí y ahora”, impartida por la psicóloga y consultora de Mindfulness Transpersonal Débora Tejera. A la charla acudieron una treintena de personas que tuvieron la oportunidad de aclarar conceptos básicos, realizar ejercicios prácticos, experimentar qué es la atención plena y…

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«Un apasionante viaje hacia una vida más consciente»

Taller de iniciación a la práctica Mindfulness La práctica de lo que se conoce como Mindfulness o atención plena cobra un mayor auge en Occidente a partir de finales de los años 70. Desde entonces, no ha dejado de extenderse y adquirir una mayor presencia en diferentes ámbitos de nuestra sociedad. Sin embargo, a pesar…

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Mindfulness o «atención plena»

En la actualidad la práctica del Mindfulness está muy extendida por todo el mundo y se utiliza en contextos muy diversos (colegios, empresas, hospitales, instituciones, entidades deportivas, etc.), según nos comenta Débora Tejera, psicóloga, consultora en Mindfulness y colaboradora del Centro Yu Shan. P: Débora, ¿Por qué está tan extendida la práctica del Mindfulness? R: La…

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