Hatha Yoga Terapéutico
Disciplina que fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu
El Hatha Yoga Terapéutico es una práctica suave, consciente y accesible, diseñada para mejorar la movilidad, aliviar tensiones musculares y reducir el estrés. Combina posturas tradicionales (ásanas), respiración profunda (pranayama) y relajación guiada, buscando equilibrar cuerpo, mente y energía vital.
Esta modalidad está especialmente orientada a personas con molestias físicas, estrés o patologías que necesitan una práctica adaptada y segura, promoviendo una sensación profunda de bienestar y autoconciencia.
Beneficios del Hatha Yoga Terapéutico
- Mejora la postura, flexibilidad y fuerza muscular.
- Favorece la circulación y el equilibrio del sistema nervioso.
- Alivia dolores musculares y articulares.
- Aumenta la capacidad respiratoria y la concentración.
- Reduce la ansiedad y el insomnio, promoviendo un estado de calma interior.
- Fortalece la autoconciencia corporal y mental.
Cómo son nuestras clases
Cada sesión tiene una duración de una hora, se adapta al ritmo y necesidades de los participantes, teniendo en cuenta posibles patologías o limitaciones físicas para favorecer una práctica segura y efectiva.
Comenzamos con una breve toma de conciencia y ejercicios de respiración, seguidos de posturas suaves y sostenidas, con atención a la alineación y las sensaciones corporales. Finalizamos con una relajación guiada o meditación, permitiendo que el cuerpo y la mente se regeneren en equilibrio.
El Yoga Terapéutico está especialmente recomendado para personas con:
- Dolores musculares o articulares.
- Lumbalgias, ciáticas y hernias discales.
- Problemas cervicales, rectificación cervical y artrosis.
- Artritis reumatoide, capsulitis o bursitis.
- Fascitis plantar, rehabilitación.
- Lesiones de hombro o rodilla.
- Escoliosis y otras alteraciones posturales.
En las clases realizarás unas prácticas seguras, adaptadas y graduales, con seguimiento profesional y un enfoque terapéutico integral.
No necesitas experiencia previa: solo el deseo de reconectar contigo mismo, escuchar tu cuerpo y cuidar tu salud desde la presencia.
Profesora Eva Melek
Profesora e Instructora de Yoga Terapeútico, Hatha y Vinyasa Yoga con Certificación reconocida por la Yoga Alliance International. Profesora de Meditación Raja Yoga y Mindfulness, Naturópata con estudios en fisiopatologías y Consultora de Nutrición Ayurvédica registrada en la World Yoga and Ayurveda Community.