Fuerza, flexibilidad y equilibrio para cuidar cuerpo, mente y bienestar
En septiembre retomamos nuestra práctica de yoga en el Centro Yu Shan, en Santa Cruz de Tenerife, con las clases de Hatha Yoga Terapéutico pensadas para acompañarte en el cuidado de tu cuerpo y favorecer una relación más consciente y equilibrada contigo mismo/a.
El yoga no consiste únicamente en realizar posturas. Es un camino de conocimiento y atención en el que movimiento, respiración y presencia se unen para ayudarnos a habitar el cuerpo de una manera más consciente.
En estas clases impartidas por Eva Melek, trabajaremos desde los principios del Hatha Yoga, adaptando la práctica a las características y necesidades de cada persona.
¿Qué es el Hatha Yoga Terapéutico?
El Hatha Yoga Terapéutico utiliza las herramientas tradicionales del yoga — posturas, respiración, movilidad, concentración y relajación — desde una perspectiva orientada al bienestar y al cuidado del cuerpo.
La práctica busca desarrollar progresivamente fuerza, flexibilidad, movilidad y equilibrio, pero también aprender a escuchar las señales del cuerpo y respetar sus propios ritmos.
Cada persona llega a la práctica con una historia corporal diferente. Por eso, no buscamos competir ni alcanzar una determinada postura, sino explorar el movimiento con atención y aprender a adaptar la práctica a nuestras posibilidades.
Una práctica para cuerpo y mente
A través de las diferentes sesiones iremos trabajando aspectos fundamentales como:
- Fuerza y flexibilidad, mejorando progresivamente la movilidad y la capacidad funcional del cuerpo.
- Equilibrio cuerpo-mente, desarrollando una relación de armonía y comunicación constante entre la salud física y mental.
- Respiración consciente, utilizando la respiración como herramienta para acompañar el movimiento y favorecer la relajación.
- Movilidad y estiramiento, prestando atención a las necesidades y limitaciones de cada cuerpo.
- Relajación y conciencia corporal, creando espacios para detenernos y observar cómo estamos.
El objetivo no es hacer más, sino aprender a practicar mejor: con atención, respeto y escucha.
Yoga para todos los niveles
No necesitas tener experiencia previa para comenzar. Las clases están abiertas a todos los niveles, desde personas que se acercan al yoga por primera vez hasta quienes desean profundizar en una práctica que ya forma parte de su vida.
Nuestra propuesta busca crear un espacio donde cada alumno pueda avanzar desde su propio punto de partida, sin comparaciones y sin exigencias innecesarias.
Porque en yoga no se trata de conseguir que el cuerpo se adapte a una postura, sino de aprender a escuchar el cuerpo y adaptar la práctica a sus necesidades.
Las clases comenzarán en septiembre de 2026 y se impartirán dos días a la semana: Lunes y miércoles
🕥 10:30 – 11:30 h
🌙 19:30 – 20:30 h
