Una forma práctica de encontrar calma y claridad
Vivimos en una época marcada por la prisa, la sobreinformación y la sensación constante de dispersión. En medio de este ritmo, cada vez más personas buscan algo esencial: calma, sentido y claridad.
La meditación se describe tradicionalmente como “el proceso de llegar a conocer nuestra propia mente”, y entre sus beneficios se encuentran la calma y la claridad mental. Con la práctica logramos ir soltando la sensación de dispersión, aprendemos a vivir en un mundo exterior complejo como el nuestro, y a la vez disfrutar de una simplicidad interior que nos sostiene.
La meditación es precisamente eso: un camino directo para conocernos mejor y aprender a vivir con mayor equilibrio.
Pero ¿y si además de meditar pudiéramos comprender en profundidad lo que hacemos y compartirlo con otras personas?
Una propuesta diferente: meditar, leer y compartir
Con esta idea nace el Grupo de Meditación y Lectura, un espacio pensado para quienes desean iniciarse o profundizar en la meditación de una forma accesible, acompañada y transformadora.
En este ciclo combinamos tres elementos clave:
- La práctica guiada de meditación
- La lectura consciente de textos esenciales
- El diálogo y la reflexión en grupo
Porque cuando compartimos lo que aprendemos, el conocimiento se vuelve experiencia real.
Un libro, una guía para la vida
Durante las sesiones trabajaremos con una obra de referencia: “El libro tibetano de la vida y de la muerte”. En particular, nos centraremos en el capítulo 5“Traer la mente a casa”, un texto claro y profundo que explica de manera sencilla cómo integrar la meditación en la vida cotidiana.
Este enfoque permite no solo practicar, sino también comprender el sentido de cada paso, resolver dudas y descubrir cómo aplicar lo aprendido en el día a día.
Un aprendizaje que va más allá de la teoría
A lo largo de las nueve sesiones, exploraremos aspectos fundamentales como:
- Traer la mente a casa
- El entrenamiento de la mente
- El corazón de la meditación
- Cómo practicar la atención
- El verdadero sentido de la meditación
- Los métodos y la postura
- Tres métodos prácticos: la respiración, utilizar un objeto y recitar un mantra
- La integración de la práctica en la vida diaria
Todo ello en un entorno cercano, abierto y respetuoso
¿Cómo es una sesión?
Cada encuentro está diseñado para ser una experiencia completa:
- Comenzamos con una meditación guiada
- Continuamos con la lectura y reflexión compartida
- Cerramos con una nueva práctica para integrar lo aprendido
Un espacio amable, sin exigencias, donde cada persona puede avanzar a su propio ritmo.
Información práctica
📅 Inicio: 8 de mayo de 2026
🕒 Horario: viernes de 18:00 a 19:30
📍 Lugar: Centro Yu Shan (Pérez Galdós 20, 1.º, Santa Cruz de Tenerife)
💰 Precio: 140€ (ciclo completo de 9 sesiones)
👥 Dirigido a: Todas las personas, con o sin experiencia, son bienvenidas
Además, podrás asistir a una charla de presentación gratuita el viernes 24 de abril a las 18:00.
Sobre el instructor
El ciclo será impartido por Miguel Oramas Thurstun, instructor de meditación y filosofía budista con más de 25 años de experiencia.
Su enfoque combina formación académica (Biología Molecular y Sociología) con una profunda trayectoria en la práctica y enseñanza del budismo. Actualmente colabora con programas de estudio de Rigpa Internacional y continúa su formación en el programa Milinda, orientado a la enseñanza de la filosofía budista en contextos occidentales.
Una invitación a parar
Este no es sólo un ciclo formativo, es una oportunidad para detenerse, observar, comprender y transformar la relación con tu propia mente.
Si sientes que necesitas más calma, más claridad o simplemente un espacio para ti, este puede ser un buen lugar para empezar.
Las plazas son limitadas. Puedes reservar tu plaza para el grupo de meditación y lectura rellenando el siguiente formulario:
