El jueves 14 de noviembre dará comienzo en el Centro Yu Shan un Taller de Introducción a la Inteligencia Emocional.
Desde que en los años noventa Daniel Goleman popularizó este término, con la publicación de su famoso libro (Inteligencia emocional, 1995), se ha hablado mucho de inteligencia emocional y de los beneficios que aporta a las personas escuchar lo que les dicen sus emociones y aprender a gestionarlas.
La inteligencia emocional podría definirse como la capacidad que tenemos las personas para percibir y comprender las emociones propias y ajenas, así como la habilidad para gestionarlas y regularlas de manera eficiente, permitiéndonos lograr resultados positivos en nuestras vidas.
No se trata por tanto de anular las emociones, ni de evitarlas, sino de vivirlas, aceptarlas y gestionarlas de manera adecuada en favor de nosotros mismos y de nuestro entorno.
Este Taller se presenta como un camino apasionante que nos llevará a conocernos mejor a nosotros mismos y a los demás; optimizar la relación con nosotros y con las personas de nuestro entorno; minimizar los conflictos y el estrés, al hacernos más flexibles, tolerantes y eficientes; evitar que los problemas obstaculicen nuestra habilidad de pensar; y, generar comprensión, libertad y normalización en nuestras vidas.
En concreto, aprenderemos herramientas básicas para conocer mejor cómo somos, qué nos pasa en nuestro interior y cómo gestionarlo como si de un diamante se tratara; adquirir la habilidad de motivarnos y persistir frente a las frustraciones que puede traernos el día a día; de controlar nuestros impulsos y demorar las gratificaciones; eliminar los juicios hacia nosotros mismos; regular nuestros estados de humor; tomar mejores decisiones; desarrollar empatía, asertividad y esperanza.
Comprobarás que todas las emociones son una fuente de información valiosa. Al cambiar la forma de verlas, podrás mirarte a ti mismo(a) y a los demás de forma enriquecedora y proactiva. A partir de ese momento, algo comenzará a transformarse en tu interior.
Imparte Rosa Borrás, Doctora en Comunicación social, Mediadora civil, mercantil y familiar, especialista en Inteligencia Emocional, comunicación verbal y comunicación no verbal y, Coach emocional, empresarial y sistémico.