Taller introductorio de meditación

Queremos ser más libre, poder amar más, ser amados, disfrutar más de la vida, pero constantemente nos vemos limitados por las demandas del mundo actual, y por nuestra propia sensación frustración.

La solución real no está fuera de nosotros mismos, está en nosotros.

Este taller tendrá lugar el sábado 9 de abril en el Centro Yu Shan, y será guiado por Miguel Oramas Thurstun. Donde se explorarán las instrucciones fundamentales de la meditación, y el vínculo que existe entre la práctica de la meditación y aprender a cuidarnos a nosotros mismos, específicamente a nivel de nuestras emociones.

La práctica de la meditación y el trabajo con las emociones van de la mano íntimamente. En la meditación uno va llegando a conocer su propia mente, logrando tener más calma mental y claridad; claridad para ver el mundo que nos rodea y también para vernos a nosotros mismos.

En primer lugar, el trabajo consiste en poder estar con nuestras emociones, no rechazarlas, no quedarnos enganchados a ellas y no ignorarlas, sino estar con ellas, reconocerlas, dejar que surjan y se disuelvan de forma natural. En segundo lugar, conectar fundamentalmente con la seguridad y la calidez que tenemos, y cultivar emociones sanadoras como la alegría, la ecuanimidad y el afecto.

Este taller dará una buena base a las personas que quieran iniciarse en la práctica de la meditación, y también se recomienda a quienes deseen incorporarse a las clases regulares de meditación. Además es una alternativa dirigida a personas interesadas en desarrollar y profundizar en el autoconocimiento, a profesionales y estudiantes de la salud y de la relación de ayuda.

Miguel Oramas Thurstun, terapeuta gestalt y biogestalt, instructor de meditación y licenciado en biología y sociología.