El Yoga es una disciplina que cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la realización de las asanas (posturas), la respiración y la meditación.

Hay textos muy antiguos que ya hablan de prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo, y de una serie de posturas que ayudan al yogui a purificar su cuerpo. El Yoga se practica en la India desde hace miles de años, formando parte de una tradición religiosa, espiritual, cultural y social. Hoy en día se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual más conocidos del mundo.

Existen diferentes tipos de yoga, en occidente se practican diversos estilos que derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos. Sin embargo, los hay también más espirituales, como el Yoga Kundalini, o más físicos y exigentes, como el Yoga Bikram, ejercitado en una habitación provista de calor.

Escrito por:CENTRO YU SHAN

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