Cómo integrar la meditación en la vida cotidiana.

El motivo principal que nos lleva a interesarnos por la meditación es que buscamos que tenga algún efecto en nuestra vida, queremos que nos beneficie de una forma u otra en el día a día. Esto es un proceso que tiene varias etapas.

A medida que cultivamos la meditación, descubrimos que empiezan a emerger con más claridad las cualidades innatas de nuestra mente, por ejemplo: la atención, la espaciosidad, la consciencia, la amabilidad hacia nosotros mismos y hacia nuestra experiencia.

Posteriormente es crucial que estas cualidades no se queden únicamente en el cojín, o en nuestra práctica. Para que estas cualidades realmente nos sean de beneficio, han de emerger, o seguir estando presentes, en el periodo post-meditativo también. Por una parte, esto sucede de forma natural; es inevitable que lo que surja en la meditación impregne gradualmente nuestra experiencia. Y, por otra parte, existen instrucciones especiales que ayudan a que nos beneficiemos explícitamente de las cualidades de la meditación en nuestra vida diaria.

Por ejemplo:

• Instrucciones sobre cómo mantener la ligereza y la apertura en el día a día.
• Métodos de meditación concretos que se pueden aplicar en los momentos agradables, desagradables y neutros.
• Formas específicas de lidiar con las dificultades cuando el entorno nos provoca.
• Instrucciones para mantener la chispa de la alegría en cualquier circunstancia.
• Consejos para evitar que nuestros patrones de hábito se vuelvan a apoderar de nosotros.
• Instrucciones generales sobre la meditación en la acción.

 En los meses de enero a marzo del nuevo año comenzará un nuevo curso de meditación guiado por Miguel Oramas Thurstun. En esta ocasión se exploraran las instrucciones especiales que nos ayudarán a incorporar los beneficios de la meditación en nuestra vida cotidiana.

Si ya conoces la meditación te animamos a que participes gratuitamente en la primera sesión el viernes 20 de enero (solo necesitas inscribirte previamente).

• Fechas de las sesiones: 20 y 27 de enero; 10, 17 y 24 de febrero, 3, 17, 24 y 31 de marzo.
• Lugar: Centro Yu Shan: c/ Pérez Galdós 20, 1º. Santa Cruz de Tenerife.
• Horario: 18:30 a 20:00 h.
• Importe: 100€ (curso completo).
• Modalidad: Presencial y online.
• Plazas limitadas.
• Reserva tu plaza o solicita más información.