La Gimnasia Hipopresiva o Low Pressure Fitness es un sistema de entrenamiento inspirado en la técnica hipopresiva, el estiramiento miofascial.
La educación respiratoria y postural, al que se suman movilizaciones neurodinámicas.
Su enfoque global para el ejercicio terapéutico y la salud lo convierten en uno de los programas más eficaces para mujeres en fase postparto, con entrenamientos dinámicos del suelo pélvico y trabajo del core entre otros.
Inspiración en apnea
Se aplica el término hipopresivos a estos ejercicios en contraposición a los abdominales clásicos que son hiperpresivos. Lo que caracteriza a un hipopresivo es la inspiración en apnea que se hace tras una espiración prolongada, que permiten de esa manera, fortalecer la pared abdominal sin provocar aumento de presión sobre las zonas y órganos que se ven implicados en su realización.
Método global funcional y adaptable
Es un método global funcional y adaptable tanto a mujeres como a hombres, que cuida el cuerpo desde dentro. Aunque nació enfocado a las disfunciones uriginecológicas (prolapso, incontinencias urinarias, hipertonicidad, hipotonicidad…) como beneficios generales se citan los siguientes: recuperación de las condiciones del suelo pélvico, reducción del perímetro abdominal o cintura, mejora de la vida sexual, combate la incontinencia urinaria, cuida la espalda, mejorando el equilibrio y la postura, y aumenta el rendimiento deportivo. Pero de manera específica, también regula la menstruación, soluciona el estreñimiento, las lumbalgias recurrentes, y ayuda a relajar el diafragma, muchas veces en tensión a causa de la falta de descanso y las preocupaciones.
El vínculo entre la meditación y el trabajo con las emociones
Queremos ser más libres, poder amar más, ser amados, disfrutar más de la vida, pero constantemente nos vemos limitados por las demandas del mundo actual, y por nuestra propia sensación de frustración.
“El Amor y la locura en el Arte y la Literatura”
De qué forma amaron y se apasionaron, y cómo hicieron para llegar a «a-cuerdos» con la locura a través del acto creativo. Para ello, analizarán los principales “tics” y “tocs” de los autores, desde el punto de vista de que no hay nada excepcional en el trastorno mental, sino distintos grados de supervivencia y adaptación.
Un reconocimiento de ida y vuelta
Agradecer es la esencia del vivir.
Desde hace muchos días estamos en expectación porque el mundo, la vida, el devenir normal de los ciclos de la existencia se han visto interrumpidos por una sombra aplastante que se parece al fin.
