Ayer en nuestro espacio de charlas abiertas a la comunidad, tuvimos el placer de contar con Rosa Borrás, doctora en comunicación social, especialista en inteligencia emocional.
Durante una hora y media, los asistentes a su charla “Comprende tus emociones y conviértelas en fortalezas”, pudimos acercarnos al concepto de inteligencia emocional, en palabras de Rosa:
“La capacidad de sentir, entender nuestras emociones y las ajenas, así como la habilidad para gestionarlas y regularlas sin que obstaculicen nuestra vida”.
Comprendimos la diferencia entre emociones y sentimientos y, por qué todas las emociones (miedo, tristeza, rabia, alegría…) son útiles, pues al expresar nuestras necesidades más íntimas nos ayudan a conocernos mejor.
Comprobamos que las consecuencias de nuestras acciones son producto de nuestras emociones y que éstas a su vez dependen de nuestras creencias y valores; que los conflictos realmente nacen dentro de nosotros y se manifiestan ante determinadas situaciones, pero casi nunca están en el “otro”, lo que les convierte en un motor importante para nuestro crecimiento personal.
Conocimos algunas herramientas o técnicas útiles para desarrollar un adecuado nivel de inteligencia emocional, como entrenar nuestra capacidad de observación, aprender a interpretar el lenguaje verbal y no verbal, saber hacer preguntas, entender las necesidades que puede haber detrás de un determinado posicionamiento, no juzgar sino saber encuadrar las situaciones/problemas, y sobre todo practicar la escucha activa, la empatía y la asertividad.
En definitiva, todos pudimos apreciar la importancia de la inteligencia emocional para relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los demás, para minimizar los conflictos y saber gestionarlos, tomar mejores decisiones, minimizar el estrés, aumentar nuestro rendimiento, contribuyendo así al bienestar y la salud de las personas y sus entornos.
Desde el Centro Yu Shan agradecemos a los asistentes su participación en el evento y a Rosa Borrás, por su profesionalidad y por acercarnos de forma gratuita al interesante mundo de la Inteligencia Emocional.
El vínculo entre la meditación y el trabajo con las emociones
Queremos ser más libres, poder amar más, ser amados, disfrutar más de la vida, pero constantemente nos vemos limitados por las demandas del mundo actual, y por nuestra propia sensación de frustración.
“El Amor y la locura en el Arte y la Literatura”
De qué forma amaron y se apasionaron, y cómo hicieron para llegar a «a-cuerdos» con la locura a través del acto creativo. Para ello, analizarán los principales “tics” y “tocs” de los autores, desde el punto de vista de que no hay nada excepcional en el trastorno mental, sino distintos grados de supervivencia y adaptación.
Un reconocimiento de ida y vuelta
Agradecer es la esencia del vivir.
Desde hace muchos días estamos en expectación porque el mundo, la vida, el devenir normal de los ciclos de la existencia se han visto interrumpidos por una sombra aplastante que se parece al fin.
